Forum Diskusi
http://gizi.depkes.go.id/sigizi/forum/

Penuhi Gizi Anda dengan Menu Makanan Ini Saat Puasa
http://gizi.depkes.go.id/sigizi/forum/viewtopic.php?f=3&t=1190
Halaman 1 dari 1

Pengarang:  ihsansusanti [ Kam Mei 17, 2018 2:43 pm ]
Subjek post:  Penuhi Gizi Anda dengan Menu Makanan Ini Saat Puasa

Bingung pilih menu yang pas untuk dikonsumsi waktu puasa supaya badan tetaplah sehat serta bugar? Dalam acara #PuasaSehat bareng Halodoc di Jakarta, Jumat 4 mei 2018 Pakar Gizi Jovita Amelia memberi contoh menu sehat yang dapat Anda mengkonsumsi waktu Ramadan. Pertama, Anda dapat berbuka puasa dengan minum 2 gelas air putih ditambah makan 2-3 buah kurma. Dapat pula ditukar dengan juice buah serta 1 gelas susu atau teh. Ke-2 HP Xiaomi, untuk makan jumbo atau makan malam, dianjurkan supaya Anda makan sesuai sama keperluan. Misalnya, Anda dapat konsumsi nasi. Jovita merekomendasikan untuk konsumsi nasi merah.

Lantas nasi dapat ditambah dengan lauk ayam bakar, lauk nabati seperti tahu, tempe, serta sayur sop. Janganlah lupa minimum minumlah dua gelas air sesudah makan. Ke-3, untuk makanan ringan atau camilan pada malam hari, upayakan tidak untuk konsumsi makanan yang memiliki kandungan minyak banyak seperti gorengan. Anda lebih dianjurkan untuk konsumsi camilan dari umbi-umbian seperti ubi, talas, singkong dsb dibarengi buah serta dua gelas air putih HP ZTE. Paling akhir, untuk menu sahur, Anda mesti merepresentasikan program menu 4 sehat 5 prima.

Jadi, mesti ada nasi, lauk hewani, lauk nabati, sayuran, buah, dua gelas air putih dan dianjurkan untuk meminum satu gelas susu rendah lemak. Jadi, waktu sahur tersebut yang perlu di perhatikan yaitu mengkonsumsi dari karbohidrat kompleksnya, seperti nasi, nasi merah semakin bagus. Lantas, roti gandum, oatmeal, sayuran serta buah, karna tersebut juga akan jadi daya saat kita berpuasa.

Halaman 1 dari 1 Waktu dalam UTC + 7 jam
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/