Forum Diskusi

Media komunikasi interaktif
Sekarang ini Min Nov 17, 2019 4:24 am

Waktu dalam UTC + 7 jam




   [ 1 post ] 
Pengarang Pesan
PostDipost: Sab Apr 20, 2019 9:46 am 

Bergabung: Min Mei 17, 2015 1:49 am
Post: 38
Ahli gizi serta kesehatan Dr Tan Shot Yen menyampaikan, menu sehat buat keluarga tdk mesti mahal serta bisa diambil dari bermacam bahan yang ada pada lingkungan sekitar. "Ciri pertama makanan yang sehat itu yaitu kian dekat bersama bentuk aslinya di alam. Jadi, bila ada gulai ayam serta sosis ayam karena itu gulai ayam jelas lebih sehat sebab Tuhan belum pernah membuat sosis ayam," diambil dari Pada, Jumat (19/4/2019). Menurut dia, ada pandangan yang tidak benar sampai kini yang menyebutkan janganlah makan telur sebab cholesterol, janganlah makan hasil laut sebab tinggi cholesterol, serta janganlah makan sayur sebab asam urat. "Walau sebenarnya semua hasil bumi Indonesia mulai hasil dari laut sampai sayur serta hasil pertanian yaitu yang terpilih mutunya tetapi sampai kini dikirim ke luar negeri di nikmati orang luar," ujarnya.

Dia berikan contoh, sayuran yang bisa dikonsumsi langsung serta ringan diterima dimulai dengan daun kemangi, terung bundar, tomat, mentimun, daun kedondong, kacang panjang, selada, serta leunca Menurut dia, pada makanan yang sehat zat yang terdapat mesti seimbang mencakup karbohidrat, protein, serta lemak. "Karbohidrat yang baik itu bukan rafinasi, masihlah kaya anti-oksidan, lamban di cerna jadi gula, serta kaya serat," ujarnya. Sesudah itu, makanan yang baik mesti punya kandungan percikan lemak sehat khususnya yang datang dari ikan laut dalam, kelapa kemiri, kacang-kacangan,sampai alpukat.

Lantas, bagian proteinnya live tvone mesti ada, datang dari telur, tempe, jamur, ayam serta makanan laut yang lain. Dia memperingatkan, masakan yang enak serta aman yaitu yang dibuat bersama teknik pepes, sup, soto, pesmol, team, arsik, serta pangek. "Bukan digoreng serta bila dibakar bungkus bersama daun hingga yang terserang api langsung yaitu daunnya," tutur ia. Menurut dia, sewaktu makanan digoreng, lemak sehat berwujud omega tiga yang terdapat di dalamnya jadi hilang atau rusak serta beralih jadi lemak trans. "Bila dibakar langsung dapat membuat radikal bebas berwujud advanced lipid oxidation end products yang memicuk rusaknya sel," tuturnya.


Atas
   
 
Tampilkan post-post sebelumnya:  Urutkan sesuai  
   [ 1 post ] 

Waktu dalam UTC + 7 jam


Siapa yang online

Pengguna yang berada di forum ini: Tidak ada pengguna yang terdaftar dan 1 tamu


Anda tidak dapat membuat topik baru di forum ini
Anda tidak dapat membalas topik di forum ini
Anda tidak dapat mengubah post anda di forum ini
Anda tidak dapat menghapus post anda di forum ini
Anda tidak dapat mempost lampiran di forum ini

Cari:
Lompat ke:  
cron
POWERED_BY